岩盤浴 効果

近頃、体がむくみやすいので、岩盤浴に行ってきました♪

岩盤浴とは、温められた天然鉱石やプレート（岩盤）の上に寝ることで、体を芯から温める温浴健康法です。

発汗により美肌効果が期待できると言われています。
また、身体の新陳代謝機能を活発化し、脂肪燃焼効果を高めることができるため、ダイエット効果もあると考えられています。
私は、日頃の疲れを解消するために代謝アップとリラックス効果を期待して通っています。

素足で歩くのも熱くて立ち止まっていることもできません。
素早くタオルを敷いて寝ころびます。

最近は、あまり岩盤浴専門店は見かけなくなりました。
スーパー銭湯やジムなどに併設されている場合が多いのではないでしょうか？

ただ、１回あたり２０分程度と時間が短く、代謝が悪い私の場合、２０分だと全く汗をかかないんです。
私が通っている岩盤浴は、９０分利用でき、途中で水分補給や休憩をはさみながらしっかりと温活できるのでお気に入りのお店です。

天井にはコラーゲンライトがあり、日替わりでいろんな色が楽しめます。
７つのカラーがあるらしいですが、私が通える曜日が決まっているので、いまだに赤とピンクしか遭遇したことがありません。

今日は赤色。
肌に潤い、透明感、ハリを与え、コラーゲンが増えることでシワやたるみの改善には効果的なのだそうです。

たまにうつ伏せになったりしてしっかりと全身にコラーゲンライトを浴びてきました♪
下に敷いたバスタオルが汗で大変なことになりました。

身体を温め、汗もかき、全身がすっきり！
とてもリラックスできました。

岩盤浴