目の疲れ グッズ

長時間パソコン作業をしていると、目がかすんできたり、肩や首筋が凝ってきたり、頭痛がしてきたりと様々な症状がでてきます。

私の場合、特に目の疲れが酷いのでいろいろと試しています。
私がやっている目が疲れた時の対処法をご紹介します。

目の周りのマッサージ

①眉毛の下のくぼみを内側から外側にむかって押す。
②目の下のくぼみを人差し指を横に向け、押す。
③こめかみを指で押す。

各１０回ずつ優しく押します。
目の周りの筋肉をほぐすような感じです。
眼球に強く圧をかけるのはNGです。

目薬をさして目を閉じる

疲れ目に効く目薬を使用しています。
しばらく目を閉じているだけでも、目から入ってくる情報を遮断できるので、目も頭もすっきりとしてきます。

その後、ベランダから遠くの景色を見たり、緑を見たりしています。

目を温める

最近、よく使っているのがこのアイマスクです。

以前は、めぐりズムを使っていましたが、使い捨てはコスパ的によろしくないなということで、この商品を買いました。

スイッチを入れるとヒーターが温まり、目元をぽかぽかと温めてくれます。付属のスプレーボトルに水を入れて、吹きかけるとスチーム効果も得られます。

USBでパソコンから充電して使っていますが、夜寝る前などにベッドで使用する場合は、ACアダプターと付け替えができないので、別途USBのコンセントが必要になります。

温度とタイマーを設定できるので、付けたまま眠ってしまってもOK。
私はいつも最高温度の50℃に設定していますが、ちょうどいい温かさです。

普段、なかなか寝付けない方ですが、このアイマスクを付けて寝るとす～っと眠りにつけるので、眼精疲労回復以外でもとても役立ってくれています。

カバーは取り外して洗えるので、繰り返し使っても衛生的です。
使い捨てのものよりコスパが良く、おすすめです。

目の疲れをとってくれるアイマスク